Pressmeddelande från Socialdepartementet

Nya rekommendationer ska främja goda sömnvanor hos barn och unga

Publicerad 09 april 2026

Allt fler barn och unga i Sverige har sömnsvårigheter, något som kan få konsekvenser för både den psykiska och fysiska hälsan. Nu presenterar Folkhälsomyndigheten nya rekommendationer som ska ge stöd och vägledning för att främja goda sömnvanor i olika åldrar.

Ladda ner:

• Presentationsbilder pressträff 260409 (pdf 1 MB)

– Vi har en sömnkris i Sverige, där alldeles för många barn och unga sover för lite. God sömn är avgörande för barns och ungas psykiska hälsa och förmågan att hantera vardagens krav och möjligheter. De nya rekommendationerna blir ett stöd att använda i vardagen och som kan bidra till bättre sömn och bättre hälsa bland barn och unga, säger socialminister Jakob Forssmed. 

Sömnbesvär betraktas både i Sverige och internationellt som ett hälsoproblem. Forskning visar att sömnbrist hos barn och unga kan kopplas till ökad risk för psykisk ohälsa, skolstress och övervikt, samt allvarliga konsekvenser som depression och suicidalitet. 

För att hjälpa barn och unga till bättre sömn och förebygga sömnsvårigheter gav regeringen i juli 2025 Folkhälsomyndigheten i uppdrag att ta fram vägledning och rekommendationer för att främja goda sömnvanor hos barn och unga. Uppdraget har nu resulterat i en första delredovisning som innehåller ett samlat stöd för hur barn och unga kan få bättre sömn i vardagen. Materialet är anpassat för åldrarna 0–25 år och lägger särskild vikt vid livsstil, levnadsvanor och andra omgivande faktorer som påverkar sömnen. 

Rekommendationerna och den framtagna kunskapen ska spridas och kommuniceras till berörda aktörer inom regioner och kommuner, såsom skolor, universitet och högskolor, samt till allmänheten, barn och unga och deras vårdnadshavare. 

Senast den 31 mars 2027 ska Folkhälsomyndigheten lämna en slutredovisning av uppdraget. 

Mer om regeringens satsningar

Regeringen har sedan tidigare vidtagit flera insatser som har bäring på arbetet för att främja en god sömn, bland annat inom ramen för arbetet med barns och ungas digitala medieanvänding. Regeringen har bland annat gett Folkhälsomyndigheten i uppdrag att ta fram nationella rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning, samt tillsatt en utredning som ska analysera förutsättningar för att införa en åldersgräns för barns användning av sociala medier.